Топ-5-ошибок-начинающих-биохакеров

Быть осознанным к телу - это прекрасно. Но если подходить к биохакингу без стратегии, то можно:

1. Начать без диагностики

 "Мне посоветовали CoQ10" → пьёт → а там дефицит железа и B12.

2. Увлечься добавками без понимания контекста

- Пьёт цинк, а кожа и волосы — хуже. Почему? Потому что вымыло медь.

3. Игнорировать психоэмоциональное здоровье

- Медитирует с трекером, но в хроническом стрессе и на грани выгорания.

4. Сравнивать себя с мужчинами-блогерами

- Женский биохакинг = другие ритмы, гормоны, циклы. Всё работает по-другому.

5. Ждать мгновенного результата.

Настройка метаболизма, сна, кожи и энергии — это системный процесс, а не "чудо-капсула".