Женский биохакинг после 40: что важно?

После 40 лет женский организм не стареет, а перенастраивается.

- Меняется гормональный фон

- Меняется восстановление кожи и волос

- Меняется чувствительность к стрессу и сну

- Меняется реакция на питание и физнагрузку

В "ERZA-CLINIC" мы выстраиваем женские биохакинг-протоколы по таким направлениям:

• Здоровье надпочечников (стресс + энергия)
• Коррекция инсулинорезистентности
• Поддержка эстрогенного баланса
• Сохранение плотности кожи и волос
• Улучшение сна, памяти, либидо
• Инфузионные анти-age-программы

Женский биохакинг — это не "мужской минус 30% дозы". Это другой язык тела.

Кожа и биохакинг: как питание и микронутриенты влияют на лицо

Ваша кожа — это то, как питаются клетки изнутри

Крем может защитить, но не запустить восстановление

Что критично важно для кожи:

– железо, селен, цинк

– витамин A (ретинол), D, E

– витамины группы B (особенно B2, B6, B12)

– омега-3 жирные кислоты

– белок

– глутатион и антиоксиданты

Дефицит → воспаление, серость, акне, сухость, ранние морщины.

Баланс нутриентов → упругость, сияние, плотность, защита.

В "ERZA-CLINIC" мы восстанавливаем кожу через:

- лабораторную диагностику

- нутритивную инфузионную поддержку

- точечную коррекцию питания

- дерматологический anti-age уход

Кожа - это не просто эстетика. Это маркёр здоровья всего организма.

Биохакинг сна: что делать, если просыпаешься в 3 ночи?

Просыпаетесь в 2:30–3:30 ночи и не можете уснуть?

Это не "просто тревожность". Это сигнал.

Возможные причины:

- Низкий кортизол утром, высокий — ночью

- Глюкозные скачки перед сном

- Свет от экрана до 23:00

- Дефицит магния / B6 / таурина

- Повышенное воспаление (интестинальное, системное)

- Перегрев мозга: переанализ, тревога, ожидание стресса

Что мы делаем в "ERZA-CLINIC":

-  Расширенный анализ кортизола, витаминов и микронутриентов

- Биохакинг-протокол сна: питание, инфузии, режим

- Поддержка GABA-системы

- Обучение навыкам нейрорелаксации

- Работа с психосоматическим напряжением.

Мы проводим оценку нейромедиаторного статуса, подбираем персональные протоколы поддержки GABA-системы при:

- нарушениях сна, тревожности,

- предменструальных расстройствах,

- климактерических изменениях,

- эмоциональном истощении и хронической усталости.

Баланс торможения и возбуждения - это основа психического и физического долголетия.

GABA - не просто "успокоение", а перезагрузка системы, чтобы жить не в стрессе, а в ресурсе.

Настоящий биохакинг сна - это когда вы не контролируете засыпание, потому что просто спите.